Dùng gáy và cằm treo người trên xà, hít xà đơn
một ngón tay, dùng người làm tạ... là những kỹ thuật trong môn
Calisthenics được nhiều bạn trẻ Sài Gòn tập nhằm có thân hình đẹp.
 |
| Xuất hiện ở Sài Gòn khoảng một
năm, môn thể thao Calisthenics thu hút nhiều nam sinh tập luyện. Các
thành viên nhóm Sài Gòn Calisthenics khởi động bằng cách tay người này
đặt lên vai người kia và cùng hít đất. |
 |
| Cách chồng người hít đất.
Calisthenics là một bộ môn tương đối mới mẻ có nhằm phát triển sức mạnh
của cơ thể dựa trên trọng lượng của chính bản thân. Nhóm Sài Gòn
Calisthenis là nhóm đầu tiên và duy nhất ở TP.HCM tập luyện môn này.
|
 |
| Nhóm Sài Gòn Calisthenics được thành lập từ 1/2013, đều đặn hàng ngày từ 17-19h nhóm tập luyện tại Nhà thi đấu Phú Thọ (Q.11). |
 |
| Dụng cụ chủ yếu của môn
Calisthenics là xà đơn và xà kép. Nhiều chiêu do các thành viên tự nghĩ
ra, miễn sao đáp ứng tiêu chí tập luyện là dùng chính sức nặng của cơ
thể để làm săn chắc các nhóm cơ.
|
 |
| Bạn Nguyễn Minh Tường (19
tuổi, CĐ Vạn Xuân) hít xà đơn với một ngón tay. Tường là một trong
những thành viên có kinh nghiệm nhất nhóm khi tham gia tập môn này được
khoảng 3 năm. |
 |
| Theo các thành viên, môn
Calisthenis thu hút họ tập luyện vì mang lại sức khỏe dẻo dai, thân hình
rắn chắc không kém gì tập gym. Ngoài ra còn có các kỹ thuật đẹp mắt
mang tính chất biểu diễn làm người tập cảm thấy hứng thú.
|
 |
| Bạn Xuân Trường (27 tuổi, thiết
kế nội thất) biểu diễn kỹ thuật treo người trên xà bằng gáy. Đây là một
kỹ thuật khó, mang tính chất biểu diễn nhiều. |
 |
| Kỹ thuật treo người trên xà bằng cằm cũng rất ít người trong nhóm có thể thực hiện được. |
 |
| Kỹ thuật này có tên humanflag.
|
 |
| Một hình thức khác của
humanflag là dùng người làm trụ. Nguyễn Hoàng Long (27 tuổi, nhân viên
khách sạn) làm trụ cho hai thành viên biểu diễn. Long tham gia tập luyện
được một năm. "Trước đó mình có tập thể hình sau đó chuyển qua môn này
vì thấy hấp dẫn, không cần nhiều dụng cụ tập luyện như tập gym mà vẫn có
thân hình đẹp", Long chia sẻ. |
 |
| Kỹ thuật mang tên planche on front lever.
|
 |
| Đỗ Việt Cường (29 tuổi) thực
hiện động tác chống đẩy với người. Theo Cường, môn này hấp dẫn vì có thể
tự nghĩ ra nhiều kỹ thuật mới và thách đấu với người khác qua độ khó
của các chiêu thức. |
 |
| "Ai cũng có thể tập luyện môn
Calisthenics nhưng cần sự kiên trì và sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên có
nhiều kỹ thuật rất khó, không phải ai cũng có thể tập được", Xuân Trường
cho biết. |
 |
| Các bài tập Calisthenics sẽ đi
từ những bài tập cơ bản như hít xà, hít đất... làm cốt lõi và tăng dần
độ khó, sự uyển chuyển của cơ bắp lên một tầm cao mới qua các kỹ thuật
khó.
|
 |
| Ngoài những bài tập cá nhân, môn này còn có nhiều bài tập cần đến cả tập thể để vừa tập vừa kết hợp biểu diễn.
|
 |
| Khó khăn nhất với nhóm Sài Gòn Calisthenics là có ít địa điểm ở TP.HCM có nhiều xà để tập luyện. |
Như Quỳnh
.jpg)
Comments[ 0 ]
Post a Comment